5 راز درگوشی مورینگا ویژه خانم ها

جهت خرید جزئی و عمده برگ خشک مورینگا اولیفرا با ما در روزها و ساعات کاری تماس بگیرید: 09156665628

فوایدی که مورینگا برای سلامتی افراد دارد به خوبی ثابت شده است و هر ساله درباره این موضوع تحقیقات گسترده‌ای صورت می گیرد.

محصول: از کجا مورینگا بخریم

در مقاله قبلی در مورد خواص مورینگا ویژه آقایان صحبت کردیم که از آدرس زیر می توانید این مقاله فوق العاده را مطالعه نمایید.

مقاله: خواص مورینگا برای دیابت

مورینگا در فرهنگ بسیاری از کشورها به «درخت معجزه‌گر» معروف است و برای این نام‌گذاری دلایل خوبی هم وجود دارد!

در این مقاله تصمیم دارم به صورت کاملاً اختصاصی به خواص مورینگا ویژه خانم ها بپردازم.

مورینگا غنی از ویتامین ها

دستگاه های بدن از غذایی که می ‌خوریم تغذیه می کنند.

مورینگا سرشار از ویتامین‌ های A، C، E و همینطور مجموعه‌ای از ویتامین‌ های گروه B است.

این ویتامین‌ ها با خاصیت آنتی ‌اکسیدانی خود با بیماری و عفونت مبارزه می کنند.

ویتامین‌های A و E تأمین‌ کننده سلامتِ سلولی هستند و از جهش های سلولی جلوگیری می کنند.

علاوه بر این، ویتامین‌ E برای سندرم پیش از قاعدگی در خانم‌ ها مفید است.

آیا هر ماه احساس می کنید نفخ کرده‌اید و گیج هستید؟

مورینگا به بهبود بعضی از این علائم کمک می کند.

از آنجا که ویتامین‌ E در سلامت پوست، مو و ناخن نقش دارد، برخی از مورینگا در ماسک های صورتِ خانگی نیز استفاده می کنند.

مصرف ویتامین های گروه B در زنان، برای پیشگیری از خستگی و کوفتگی و همینطور برای بهبود عملکرد شناختی امری ضروری است.

ویتامین های گروه B، همراه با سایر ویتامین ها با افزایش سوخت ‌و‌ ساز در بدن کالری های دریافتی را به انرژی در بدن تبدیل می‌ کنند.

مورینگا در میان سایر منابع گیاهی، یکی از منابع سرشار از ویتامین‌ های گروه B مانند B1، B2، B3 است.

یک پیمانه مورینگا به مثابه دریافت انرژی فراوانی است که می توان از یک پیمانه منبعی گیاهی و غنی به ‌دست آورد.

با جای دادن مورینگا در کنار یک وعده غذایی می توان چهار برابر کلسیم بیشتر، چهار برابر ویتامین A بیشتر و سه برابر پتاسیم بیشتر که به ترتیب در شیر، هویج و موز وجود دارد به بدن رساند.

در مقاله زیر به مقایسه مورینگا و اسپیرولینا پرداخته ایم:

مقاله: اسپرولینا چیست

مصرف کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی ضروری است.

فقر آهن از رایج ترین بیماری هایی است که در بین زنانِ جوان وجود دارد و می تواند منجر به بیماری «آنمی» شود.

پروتئین های گیاهی باعث سلامتی ساختارهای سلولی پایه ای می شوند.

مصرف پتاسیم سلامت قلب، قدرت عضلانی و سوخت ‌و‌ سازی فعال را به ارمغان می آورد.

همچنین با استرس و نگرانی که به نظر می رسد از مشکلات نسل های امروزی است مقابله می کند.

بهبود خلق ‌و ‌خو با مورینگا

بعضی روزها که خلق ‌و‌ خویمان تلخ می شودT مورینگا می تواند آن را بهبود بخشد.

بهبود خلق ‌و ‌خو با مورینگا ، درمان سریع کم خونی ، درمان خانگی کم خونی ، برای درمان کم خونی چه بخوریم
بهبود خلق ‌و ‌خو با مورینگا ، درمان سریع کم خونی ، درمان خانگی کم خونی ، برای درمان کم خونی چه بخوریم

در مواجه با استرس، رساندن سریع و آسان مواد مغذی ضروری به بدن خصوصاً در زمان های سخت برای خانم ها موجب تسلی خاطر است.

امّا چطور مورینگا بر خلق ‌و ‌خو تأثیر می گذارد؟

با اینکه توصیف این فرایند امری پیچیده است؛ امّا می توان به طور خلاصه نکات کلیدی آن را برشمرد.

باید به این نکته توجه کرد که هیچ غذای ارزشمندی وجود ندارد که به تنهایی درمانی برای تمام بیماری ها فراهم کند.

آن چیزی که موجب سلامتی در دراز مدت می شود، ایجاد عادت های خوب و روزانه است.

ایجاد مجموعه ای از این عادات خوب به سلامتی و احساس سرزندگی در فرد کمک می کند. مورینگا تنها تکمیل کننده بخشی از این پازل است!

مورینگا توازن را در انتقال دهنده های عصبی فراهم می کند و از این رو خلق ‌و‌ خوی ما را بهبود می بخشد.

امّا چطور؟

انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی، حامل پیام هایی هستند که چگونگی عملکرد و کارکرد مغز را به آن مخابره می کنند.

نتایج حاصل از یک پژوهش نشان می دهد؛ چگونه مورینگا با آزادسازی هورمون سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی که با خلق ‌و‌ خو ارتباطی مستقیم دارد) حافظه و واکنش دهنده های عصبی را بهبود می بخشد.

مورینگا می‌تواند به آزادسازی هورمون سروتونین در مغز کمک کند، درست مانند زمانی که فرد فعالیت ورزشی انجام می دهد و حجم زیادی از انتقال دهنده های عصبی در مغز آزاد می شوند و در نتیجه خلق‌ و ‌خوی فرد بهبود می یابد و از استرس و نگرانی اش کاسته می شود.

این عامل به همراه آنتی ‌اکسیدان هایی که در مورینگا وجود دارد، می تواند با استرس مقابله کند.

مورینگا می تواند بر استرس های ناشی از انجام کار در بازه های زمانی کوتاه، دوران سخت و یا استرس های محیطی غلبه کند.

تقویت قوای جنسی با مورینگا

مصرف مورینگا موجب تقویت قوای جنسی می شود.

با آنکه دانشمندان از چگونگی انجام این فرایند دقیقاً مطلع نیستند؛ امّا بنابر نظریه هایی فرض می کنند که مورینگا با کاهش سطح هورمون های استرس زا، قوای جنسی را تقویت می کند.

بدیهی است در زمان هایی که استرس فرد کمتر است، تجربه لذت جنسی برای فرد خوشایند تر است.

غذایی که سرشار از ویتامین ‌ها و مواد غنی باشد در افراد انرژی بیشتری برای انجام فعالیت های فیزیکی فراهم می کند.

لذا از آنجا که مورینگا نیز سرشاز از مواد مغذی است، می تواند به تقویت قوای جنسی کمک کند.

مورینگا می تواند مانع از فعالیت های مغزی بازدارنده جنسی شود و سطح تستوسترون (این هورمون فقط در آقایان ترشح نمی شود) در مغز را افزایش دهد.

نتایج حاصل از پژوهشی دیگر نشان داد که عصارۀ مورینگا می تواند باعث افزایش جریان خون در اندام های جنسی مردان و زنان شود.

پس مورینگا با داشتن این ویژگی قوای جنسی را نیز بهبود می بخشد.

حالا که از خواص آن آگاه شدید، بهتر است مورینگا را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

مورینگا منبعی غنی از آهن

آنمی زمانی اتفاق می افتد که گلبول های سالم و قرمز و یا هموگلوبین خون که حامل اکسیژن به سلول های بدن است به اندازه کافی در خون وجود نداشته باشد.

آنمی غالباً با خستگی و کوفتگی، بی حالی و تنگی نفس همراه است.

بر اساس یک مطالعه در ایران:

«شیوع کم خونی در تمام گروه های سنی زنان (۱۲٫۵ درصد) به طور قابل توجهی بیشتر از مردان (۴٫۵ درصد) است که از جمله علل اصلی آن می توان به کم خونی فقر آهن ناشی از قاعدگی یا بارداری اشاره کرد.»

پژوهش های اخیر نشان می دهد که برگ های مورینگا در بهبود فقر آهن نسبت به مکمل های حاوی آهن، تأثیر بهتری دارند.

یک قاشق غذاخوری حاوی پودر برگ مورینگا منبعی عالی برای تأمین آهن خون است.

همچنین میزان آهن موجود در مورینگا 7 برابر بیشتر از اسفناج است.

با افزودن یک پیمانه مورینگا به نوشیدنی اسموتی خود از داشتن وعده غذایی سالم و مملوء از آهن اطمینان حاصل کنید.

بر اساس گفته های این مقاله «کار گروه خدمات پیشگیرانه در ایالات متحده» برای فقر آهن و آنمی تنها در زنان باردار و نه دیگر گروه های سنی، غربالگری را توصیه می کنند.

آنمی در زنان رایج تر از مردان است. با این حال مردان نیز از مصرف غذاهای غنی از آهن سود می برند.

بهبود شیردهی در مادران شیرده

چندین پژوهش نشان داده است که مورینگا میزان شیر را در مادران شیرده افزایش می دهد.

توجه: پیش از مصرف مورینگا در دوران بارداری و یا شیردهی، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

نتایج حاصل از یک پژوهش نشان داد مادرانی که روزانه به میزان 350 میلی‌گرم مورینگا مصرف می کنند؛ نسب به مادرانی که از داروها برای افزایش شیردهی استفاده می کنند، شیر بیشتری خواهند داشت.

مورینگا نه تنها باعث افزایش شیر در مادران می شود، بلکه مواد مغذی و کیفیت شیر مادر را نیز بهبود می بخشد.

مورینگا منبعی غنی از ویتامین A است، این ویتامین برای نوزادان تازه به دنیا آمده مادۀ مغذی مهمی محسوب می شود.

مادران شیرده در غرب آفریقا با افزودن مورینگا به تغذیه خود از فواید مورینگا به منظور افزایش شیرشان و فراهم کردن نیازهای تغذیه ای نوزاد خود بهره می برند.

به پایان یکی دیگر از مقالات مورینگا رسیدیم و امیدوارم که این مقاله نیز برای شما مفید بوده باشد.

با فایدیم همراه باشید.

Rate this post

کارشناسان فایدیم:

مقاله ای که مطالعه کردید با زحمت بسیار زیادی توسط ما نوشته شده است، امید داریم که به این فرهنگ صحیح احترام گذاشته و از کپی کردن محتوا آن هم بدون ذکر منبع (فایدیم)، خودداری نمایید.

از خواص مورینگا بیشتر بدانید:

آیا نظر و یا سؤالی در مورد این مقاله دارید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

error: Content is protected !!